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丁彦雨航：杨瀚森越打越好 状态和信心都需要一个过程去慢慢找回

皇马中场楚阿梅尼在法国队备战与巴拉圭的十六强赛前，于训练中遭遇伤病，当时初步评估仅需休战约四天，因此他错过该场对决，由马努·科内顶替首发。然而事态出现变化，楚阿梅尼本人亲口透露了令人不安的信息。在法国队险胜巴拉圭晋级后，楚阿梅尼被问及伤情，他直言：“我的伤？情况很糟。”这句沉闷的回答与原本预计只缺阵几天的判断相去甚远。此前外界普遍认为他很快便能回归，甚至在四分之一决赛对阵摩洛哥时即可进入比赛名单，但球员的语气暗示他的缺席期将更长，甚至可能危及半决赛的出场机会。目前尚未有关于他身体状况的最终诊断结论，不过这一消极表态已让后续安排蒙上阴影。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014023032930_p.jpg" width="56" height="56" /> 本届世界杯至今，楚阿梅尼一直是法国中场的基石型球员。在与巴拉圭的十六强赛前，他除了轮休一场外几乎全部首发，和拉比奥搭档掌控中场，还在4比1大胜挪威的比赛中送出一次助攻。原本他被视为对付巴拉圭的关键一环，不料因伤只能作壁上观。即便他能够从伤病中恢复，有消息指出法国队也可能更信赖状态正佳的科内。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014024069348_p.jpg" width="960" height="690" /> 接下来几天对楚阿梅尼而言将至关重要，这直接关系到他能否在本届世界杯继续出战。皇马方面也在密切关注这位中场大将的恢复进展。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014024049611_p.jpg" width="960" height="608" />

楚阿梅尼伤情更新：情况很糟

快讯来了。据《镜报》体育版报道，尤尔根·克洛普已经同意出任德国国家队新任主教练。这位59岁的前利物浦功勋主帅，将接替刚刚离任的尤利安·纳格尔斯曼。原本的剧本不该这么写。德国队在世界杯小组赛阶段表现尚可，拿下E组头名。谁也没想到，上周一的淘汰赛，他们倒在了点球大战，被巴拉圭队挡在门外。这记闷棍直接导致了纳格尔斯曼的下课。现在，德国足协迅速敲定了继任者，就是那位球迷再熟悉不过的“渣叔”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014023050411_p.jpg" width="98" height="98" /> 更多的合同详情正在陆续浮出水面。这则突发新闻还在发展当中，《镜报》体育版承诺会第一时间带来最新的消息、图片和视频。球迷可以持续关注他们的官方网站，或通过Google News、Flipboard、Apple News、Twitter、Facebook等平台获取更新。

克洛普接掌德国队！前利物浦主帅合同细节曝光

纽卡斯尔联队的夏季重建进入实质阶段：桑德罗·托纳利以最高1亿英镑转会费加盟热刺，而俱乐部立即将这笔资金投向年轻化，从霍芬海姆签下20岁科特迪瓦边锋巴祖马纳·图雷，转会费加附加条款总价约5000万欧元，刷新德甲球队出售纪录。此前20岁的门将伊文·贾乌恩已加盟，但图雷才是今夏第一位被视为主帅埃迪·豪新赛季常规主力的引援。围绕图雷的交易，纽卡强调“所有托纳利转会所得都将投入建设一支年轻、饥渴且令人兴奋的阵容”。目前球队正同步推进多笔引援：弗赖堡的20岁瑞士前锋约翰·曼赞比是关键目标，另有一名替托纳利的中场、至少一名边后卫、一名门将（首选是23岁的曼城门将詹姆斯·特拉福德，他正随英格兰队征战北美锦标赛），可能还有一名边路攻击手。这些操作得益于托纳利离队释放的巨额空间，以及安东尼·戈登5月以8000万欧元转会巴萨填补的欧战资格落空后的收入缺口。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014022010524_p.jpg"/> 纽卡此前与欧足联达成的财务合规协议已不需要被迫卖人，但托纳利的天价离队让全面换血成为可能。俱乐部将6月围绕球员离队的噪音视为“连续性问题”，并坚称今夏计划整体清晰且具备动态调整能力。随着戈登和托纳利的先后出售，被称作“收购后第二阶段”的圣詹姆斯公园重建开始成形。图雷的到来被视作对戈登离队的直接回应，也驱散了部分球迷对6月离队潮的消极情绪。俱乐部称后续引援将密集落地，围绕年轻、充满动力的球员构建埃迪·豪的新班底，托纳利这笔创纪录的出售正将纽卡推入渴望已久的阵容迭代快车道。

托纳利1亿镑赴热刺，纽卡5000万欧签图雷

海星体育11月18日讯 前CBA球员丁彦雨航在《有球必应》节目中谈到了杨瀚森。丁彦雨航表示：“他的调整速度其实还算挺快的，毕竟他经历了两个联赛的身份转变，在NBA，他的球权和上场时间都没那么多，但来到G联赛，他就需要尽情展现自己的天赋和才华。”“所以我觉得，他来到这里之后，状态和信心都需要一个过程去慢慢找回，希望他继续努力，早日打回NBA去，看好他！”<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251118225940094273_p.jpg"/>

队记：快打模式下克林根最多坚持65场 他休息时杨瀚森或有机会

杨毅：相比其他人 杨瀚森作为16号秀在G联盟显然是被重点培养的

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014025064964_p.jpg" width="900" height="383" /> 随着关于荷兰国家队主教练科曼继任者的讨论愈演愈烈，彼得·博斯（ Peter Bosz）的名字被多次提及，他对此感到受宠若惊。但他无法也无意回答自己是否有可能成为科曼的继任者。在周六下午与比利时安特卫普的首场友谊赛中，双方1比1战平后，博斯说：“我无法回答这个问题。我才刚刚回到埃因霍温工作。我只想谈谈这个。今年春天，博斯与埃因霍温续约两年。他等待了很久，并密切关注着荷兰国家队的动态。现任国家队主教练科曼在世界杯国足被淘汰并明确表示辞职。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014025062630_p.jpg"/> 自那以后，博斯——这位在加盟埃因霍温之前就渴望执教国家队的教练——再次被许多人视为理想的继任者。博斯说： “我知道大家都在讨论这件事，也知道我的名字被提及。如果有人希望我执教国家队，我总是很高兴的。这完全取决于大家的决定。”荷兰足协可能会考虑买断博斯与埃因霍温的合同。当被问及这份合同对他有多重要时，博斯大笑起来：“我非常高兴地开始了在埃因霍温的赛季。”这位教练本可以用“一诺千金”这样的语言直接结束这场猜测，但是博斯自己让这场讨论继续下去。他没有让自己参与到对荷兰国家队世界杯表现的分析中。他感到失望吗？他说：“就像每个荷兰人一样，我们都希望橙衣军团能在这样的世界杯上走得更远。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014025083941_p.jpg"/> 他更愿意将焦点转移到摩洛哥球员赛巴里（Ismael Saibari）身上，后者在PSV效力多年，代表摩洛哥国家队出战，在世界杯上表现出色。博斯说：“我为此感到非常自豪，他能在关键时刻展现出这样的实力，这令人印象深刻。在摩洛哥国家队，他扮演着之前在埃因霍温时期与古斯·蒂尔（Guus Til ）搭档那样的角色。看到他这样的表现，我感到非常欣慰。”世界杯期间，博斯曾与赛巴里有过几次接触；赛巴里即将离开埃因霍温，以5500万欧元的身价加盟拜仁慕尼黑。博斯说：“在荷兰俱乐部工作，这种情况时有发生。我们主要负责培养球员，赛巴里已经取得了长足的进步。他也向其他球员证明，不必在18岁就选择出国踢球。即使年纪稍长，你依然可以达到巅峰。”在埃因霍温，赛巴里得到了充分的成长和证明自己的机会。博斯说：“在拜仁，他需要再次证明自己。在欧洲顶级俱乐部，你的上场时间会更少。这适用于你迈出的每一步。我真心希望他能在拜仁慕尼黑证明这一点。”荷兰球员成抢手货，邓弗里斯加盟皇马<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014025059554_p.jpg"/> 荷兰国足虽然输给了摩洛哥出局，但是其球员却成了足球市场的热门货。丹泽尔·邓弗里斯（Denzel Dumfries）周日正式从国际米兰转会至皇家马德里，这位荷兰国脚因合同中的一项条款而得以以约2000万欧元的价格离队。这笔转会传闻已流传数周，但邓弗里斯在荷兰队征战世界杯期间一直不愿公开确认。这位30岁的边后卫与米兰的合同还有两年才到期。如今，他与马德里签下了一份为期四年的合同。对于邓弗里斯而言，这无疑是他辉煌职业生涯中的一次梦幻转会。18岁时，他还在荷兰业余球队巴伦德雷赫特（BVV Barendrecht）踢球。2014年，邓弗里斯加盟鹿特丹职业足球俱乐部斯巴达（Sparta）。此后，他的职业生涯发展迅速。2018年，他从俱乐部海伦芬（SC Heerenveen ）转会至荷兰豪门之一的埃因霍温俱乐部 PSV 。在埃因霍温，邓弗里斯成长为球队的重要力量，尽管他未能随队赢得任何奖杯。 2021年，他转会至国际米兰。据报道，这家意甲俱乐部为这位出生于鹿特丹的球员支付了约1400万欧元的转会费。过去五年，邓弗里斯随国际米兰斩获多项荣誉，两次获得意甲冠军，三次赢得德国杯冠军，并三次捧起欧洲超级杯。去年，他距离欧洲俱乐部足球的最高荣誉仅一步之遥。国际米兰闯入欧冠决赛，但最终以0比5不敌巴黎圣日耳曼。邓弗里斯是皇家马德里队史上的第九位荷兰球员。此前，荷兰球员梅特戈德（John Metgod）、西多夫（Clarence Seedorf,,,）共事。今年夏天早些时候，皇马签下了利物浦的科纳特（ Ibrahima Konaté）、切尔西的库库雷利亚（Marc Cucurella）和曼城的席尔瓦（Bernardo Silva ）。邓弗里斯能够转会皇家马德里，部分原因在于他在荷兰国家队的出色表现。他在22岁时在国家队主教练科曼的麾下完成了国家队首秀，至今已代表荷兰队出场76次。这位后卫参加了荷兰队今夏的所有世界杯比赛，并在5比1战胜瑞典和3比1战胜突尼斯的比赛中贡献了助攻。荷兰队在32强赛中点球大战负于摩洛哥，遗憾出局。英格兰豪门对萨默维尔感兴趣<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014025007468_p.jpg" width="764" height="478" /> 萨默维尔（Crysencio Summerville ）目前仍在从令人难忘的世界杯之旅中恢复。与此同时，关于他未来的猜测也层出不穷。这位随西汉姆联队降级的荷兰锋线球员，此前曾与英格兰豪门切尔西和曼联传出绯闻。如今有报道称，富勒姆也对这位荷兰国脚感兴趣。萨默维尔一个月前才在荷兰国家队对阵阿尔及利亚的友谊赛中首次代表国家队出场，此后便被主教练科曼安排参加了每一场国际比赛。在世界杯上，他出场263分钟，梅开二度，并贡献了两次助攻。两年前，萨默维尔以3000万欧元的身价从英格兰利兹联转会至西汉姆联。在此之前，他曾效力于荷兰的费耶诺德和海牙俱乐部。阿克告别曼城转投土耳其俱乐部<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014026006514_p.jpg" width="705" height="476" /> 荷兰国脚内森·阿克（Nathan Aké）将从曼城转会至土耳其的费内巴切（Fenerbahçe），曼城官方也确认了这笔转会。据悉，俱乐部仍需与费内巴切就转会费达成一致，转会费约为800万欧元。阿克通过俱乐部官方渠道表示：“过去六年能为曼城效力是我的荣幸。我很感激能成为这支特别球队的一员。”为你还原一个真实的荷兰 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014026033799_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014026046566_p.jpg" width="900" height="500" /> 微信号 : hollandone广告：yiwanghelan@gmail.com邮件：yiwanghelan@gmail.com<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014026065158_p.gif" width="500" height="433" />

【吃喝玩乐】埃因霍温主教练博斯拒绝回答有关接替国家队主教练问题；荷兰球员成抢手货

富尔班克的回归，原本是这场约翰内斯堡之战一个值得期待的注脚——距离他上一次身披英格兰战袍已经快两年。然而，赛前一天晚上突如其来的腹痛，把这一切都打乱了。他被紧急送往医院，阑尾炎手术让富尔班克不得不躺在当地病房里，看着队友在埃利斯公园以21比45溃败给南非。更苦涩的是，主教练博斯威克已经确认，这位29岁的边后卫将无缘接下来对阵斐济和阿根廷的两场夏季赛，回国日期也要推迟，他得在南非多留一阵子，等身体恢复。富尔班克这次能重回国家队，是靠在北安普顿圣徒硬生生拼出来的。他今夏刚帮球队拿下英超橄榄球冠军，自己也拿到了征召。可命运似乎一直跟他的身体过不去，从2024年11月之后，小腿、手臂、膝盖接连出问题，几乎就没消停过。这次转会哈勒昆斯，本意是想换个环境重新出发，结果首秀还没等来，就先在病床上挨了一刀。博斯威克赛后说：“我跟他通了话，他整个人都沮丧透了，接下来几周都打不了。”原本被撤下首发后，由马库斯·史密斯顶上，现在变成整个夏季赛都要缺席，对一名努力挣脱伤病阴影的球员来说，确实太残忍。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014021055586_p.jpg"/> 比赛的崩盘不光是缺了一个富尔班克。弗里曼在第71分钟因为危险铲球吃到黄牌，一分钟后佩珀又因为一次冲撞动作跟着被罚上看台。短短两分钟，英格兰从15人变成13人，最后那七分钟里连丢两波达阵，让马尔科姆·马克思和BJ·迪克森把比分彻底拉开。但博斯威克没有把矛头指向这两名年轻球员。他描述弗里曼的动作“只是时机上出了点小差错，没有任何恶意或鲁莽”，甚至透露弗里曼事后还为自己的拦挡高度道了歉。至于佩珀那次犯规，博斯威克把原因归结为南非队的压迫风格，“他们就是会用这种方式制造压力，我们要求球员执行力和决策都必须做到极致，这些年轻人会在跟世界最佳的交手里学到东西。”话虽这么说，一个老问题又一次摆在英格兰面前：纪律。进入2026年以来，六场比赛已经背了十张黄牌加一张红牌，年初的六国赛后复盘就把这个问题圈了出来。队长乔治的话更直白：“是纪律让我们付出了代价。”博斯威克这次主动替球员挡枪，但数据不会陪着演戏——当一支球队反复用13人去面对南非这样的对手，任何战术上的辩解，最后都会在记分牌上变成冷冰冰的达阵数字。

富尔班克阑尾炎手术 将缺席英格兰夏季剩余比赛

毛里西奥·罗伯托·波切蒂诺·特罗塞罗在阿根廷圣菲省的农场长大，周围是数百英亩牧场上的牛群。这里距离布宜诺斯艾利斯以西200英里，与美国完全是两个世界。如今，54岁的他成了美国队的主教练。他带领美国男足打进了世界杯16强。他用两个词赢得了美国公众的心：梦想，相信。但事实上，这位在小镇墨菲（人口3000）附近长大的第三代牧场主之子，最初对美国的全部认知，不过是那个用美元左右牲畜市场价格的外国。波切蒂诺曾在家庭农场里和猪打交道，干各种杂活，他写过：“在那里，星期六和星期天是不存在的。”他目睹父亲劳作至黄昏，吸入了刻苦工作的精神气质。他从一个乡下男孩成长为足球明星，足球把他带向西班牙、法国、英格兰和更远的地方，但阿根廷从未离开过他。他能在阿根廷葡萄酒的气味里找到快乐和慰藉，始终认同着这个国家的足球文化。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014019014791_p.jpg"/> 2024年，当他选择执掌美国男足时，他彻头彻尾是个外来者。他继续住在伦敦和巴塞罗那，此前跟随英超俱乐部托特纳姆热刺和切尔西到美国参加季前巡回赛时来过，但对于这个他签约带领的队伍所在的国家，他基本是陌生的。于是，在过去的21个月中，他开始学习，开始真正融入。美国球星克里斯蒂安·普利西奇上个月说：“感觉他真的和我们同频了。”从大学橄榄球到乡村音乐，从《乡村路》到周五在MLB比赛中的象征性开球，波切蒂诺拥抱了美国文化中最精髓，或者说最具刻板印象的方方面面。作为回报，美国也拥抱了他。在2024年9月中旬抵达拉瓜迪亚机场之前，波切蒂诺对美国的印象都建立在作为客队教练的访问或外部观察上。随热刺时期，他2014年到过西雅图和芝加哥，2015年去过丹佛，2017年走过奥兰多、新泽西和纳什维尔，次年夏天又去了南加州和明尼阿波利斯。他享受那些旅行——舒适的酒店，闪闪发亮的设施，但他并不真正了解这个国家。2024年抵达纽约时，他戴着BOSS帽子和墨镜，睁大了眼睛。他抬头仰望摩天大楼，按下快门拍照，走进耐克商店，乘着中号黄色出租车和黑色轿车穿过曼哈顿，与商人们会面。随后，在一场上任介绍新闻发布会之后，他飞回了欧洲。他的“融入”是渐进且零碎的。他会为了训练营而来——第一次在奥斯汀，第二次在圣路易斯——但那些时间基本被工作和了解球员所占据。反而是其他一些旅行，在训练营之前或之间的那些，让他慢慢走进了这段情缘。

从阿根廷农场到美国主帅，波切蒂诺的“200%”拥抱

曼联正在夏季转会窗追逐切尔西中场安德雷·桑托斯。不过切尔西为这位球员标出了5000万英镑的价格，这可能让任何潜在的转会变得复杂——曼联并不愿意为球员支付过高的费用。曼联需要提升中场中路的实力，而22岁的桑托斯被视作一项出色的长期投资。他在切尔西一直难以获得稳定的出场时间，离开球队对他的个人发展同样有利。据《卫报》报道，纽卡斯尔联也对这名南美中场有意。这位年轻人才华横溢、前途光明，如果能够定期上场，完全可能成长为顶级球员。加盟曼联或纽卡斯尔，都有机会让他打出最佳状态。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014018067087_p.jpg"/> 他能给曼联中场带来身体对抗、推进能力和技术含量。球员已经适应了英格兰足球，可以即插即用。与此同时，曼联关注的并不只有桑托斯这一名中场，他们也在密切留意伯恩茅斯的亚历克斯·斯科特，后者同样很可能需要一笔不菲的转会费。“红魔”在新赛季已经锁定了欧冠资格，球队需要继续补强，才能与顶级俱乐部抗衡。桑托斯本人也希望在这个夏天理清自己的长期未来，把精力完全集中到足球上。两家俱乐部能否达成一笔让双方都满意的交易，还有待观察。纽卡斯尔可能在这个夏天放走同胞布鲁诺·吉马良斯，这样一来，桑托斯就会成为理想的替代者，而桑德罗·托纳利已经非常接近转会托特纳姆热刺。

切尔西为桑托斯标价5000万镑，曼联纽卡有意争夺

拉什福德上一次为曼联出场还要追溯到2024年12月。上赛季他在巴萨度过租借生涯，现在这位28岁前锋的下一步充满不确定性。巴萨曾拥有2600万英镑的买断选项，拉什福德在租借期间贡献了14个进球和14次助攻，但巴萨最终选择签下纽卡斯尔的安东尼·戈登来填补同一位置。此前拉什福德还曾被租借到阿斯顿维拉，起因是在前主帅阿莫林手下失宠。然而卡里克被任命为阿莫林的正式继任者，这让拉什福德看到了重返母队的可能。目前他的经纪团队已与俱乐部进行了建设性对话，俱乐部不愿批准第三次租借，预计拉什福德将回归参加季前训练。早在1月卡里克上任之初就有报道称，这位新帅希望自己昔日的队友下赛季回归球队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014016073255_p.jpg" width="98" height="98" /> 4月被问及拉什福德未来时，卡里克留下了余地：”我只是觉得有些事情需要到时候做出决定，显然马库斯就处于这种情况中。但目前这个时间点什么都还没定。到时候必须有结果，因为到了一定阶段就不得不做决定，但现阶段没什么可说的。”拉什福德眼下的处境，与年轻中场科比·梅努此前的经历形成呼应。21岁的梅努在阿莫林执教期间持续陷入转会传闻，直到卡里克上任被立即重新启用。这位青训出身的球员在卡里克首战中完成了本赛季联赛首次首发，此后一直保有位置，4月更是签下了一份五年新约，充分展现了换帅如何改变一名球员的前景。拉什福德上赛季曾公开谈论过自己愿在巴萨长期发展，彼时他自2024年12月起再未为母队出场。但短短数月间形势已发生重大变化：曼联换了主帅，巴萨签下了戈登。近期被问及未来时拉什福德表示：”世界杯前我跟所有相关方说得非常清楚，我希望这件事在此之前解决。如果不行,

卡里克未关拉什福德回归大门 梅努案例给曼联7号指明路

北京时间7月6日凌晨4:00，美加墨世界杯1/8决赛，巴西将对阵挪威，挪威中锋哈兰德与巴西中卫加布里埃尔的对决备受关注。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014015019764_p.jpg" width="724" height="519" /> 据统计，在英超赛场上与哈兰德对位时，加布里埃尔输掉的对抗次数（16次）比对其他球员都多。而过去4次在英超中与加布里埃尔交手，哈兰德都取得进球。哈兰德状态火热，在3场世界杯比赛中攻入5球，而且过去13场挪威队正式比赛他都有进球入账。

遇到对手，在英超与哈兰德对位时加布里埃尔输掉对抗次数最多

马德里竞技对葡萄牙体育中场尤尔曼德的报价已经被拒绝，这为阿森纳的引进打开了新的窗口。这位26岁的丹麦国脚在过去几个月里一直与英超联系在一起，阿森纳被视作潜在的下家。如今，马竞的报价碰壁，这意味着阿森纳在争夺战中获得了新的主动权。尤尔曼德本赛季在葡超和欧冠都展现了稳定的水准，作为葡萄牙体育的队长，他在中场的覆盖和拦截能力让人印象深刻。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260706014014056228_p.jpg"/> 阿森纳目前需要在中场增加硬度和防守保障，尤尔曼德恰好能提供这些。相比之下，此前从布伦特福德转会而来的诺尔高在阿森纳机会不多，已经不是球队的关键成员，引进尤尔曼德完成这个位置的升级，在逻辑上是成立的。对球员本人来说，加盟阿森纳也是一个巨大的吸引力——他从小就是阿森纳球迷，能披上枪手战袍对他来说意味着职业生涯的一次重大跃升。不过这桩交易不会轻松。葡萄牙体育已经明确了自己的价位，不会低价放走队长。尤尔曼德的合同中有一项8000万欧元的解约金条款，阿森纳能不能以一个合理的价格签下他，目前还是未知数。去年夏天，阿森纳刚从葡萄牙体育引进了前锋哲凯赖什，现在他们能否从同一个卖家手里带走他们的队长，值得关注。

丁彦雨航：杨瀚森越打越好 状态和信心都需要一个过程去慢慢找回

丁彦雨航：杨瀚森越打越好状态和信心都需要一个过程去慢慢找回